Как легко справиться с весенней депрессией
Первая половина календарной весны - самое подходящее за весь год время, чтобы подхватить депрессию. Угнетают вид грязи и остатков снега за окном, заморозки и гололед в то время, когда на календаре уже весна, а деревья должны цвести. Приведу список нетрадиционных, но очень простых и практичных способов психологической борьбы с этим недугом без всякого рода таблеток, алкоголя, телевизора и прочих общепринятых в таком случае лекарств.
Дома и на рабочем месте заведи себе несколько неприхотливых комнатных растений, требующих минимального, но все же регулярного ухода. Вид и цвет живой зелени крайне благотворно влияют на психику всех без исключения людей. Если не любишь цветы, посади зеленый лук в специальной коробке или любую другую столовую зелень. Кстати, изо всех сил старайся есть больше свежих, не тепличных овощей.
Можно и просто поставить в вазу несколько веточек вербы, вишни или абрикоса, а они скоро распустятся и порадуют тебя своими цветами. Люди, которые серьезно увлекаются разведением растений, очень редко подвержены депрессии. Если ты человек ответственный, то возможен и более серьезный вариант - заведи себе наконец какое-нибудь общительное домашнее животное.
Если есть финансовая возможность, смени полностью свой стиль в одежде. Если нет, достаточно будет просто начать внимательней следить за градусником и одеваться легче, по-весеннему. Многослойный ворох одежды на теле - одна из наиболее угнетающих нас вещей зимой, ведь люди обычно подсознательно одеваются теплее, чем на самом деле необходимо. Особенно если учесть следующий совет: начни больше ходить пешком. Только не перестарайся и не простудись. Забудь также о тусклых коричневых, черных или серых цветах в одежде, как бы они тебе ни шли, все же постарайся одеваться поярче.
Достань со шкафа новогоднюю гирлянду и развесь в своей комнате. Советую проявить фантазию и обвить огоньками фикус, шкаф или трубы отопления. А кто сказал, что это можно делать лишь раз в году? Чем плохо в мрачный пасмурный день еще раз включить себе веселые разноцветные лампочки? Голые куски надоевших обоев на стенах можно завесить несколькими красочными календарями с весенними и летними пейзажами.
Кстати, если давно хочется сменить обои, то сейчас самое время. Можно украсить стены большими качественными фото, сделанными во время прошлогоднего отпуска и распечатанными в фотосалоне. Не пожалей на это денег и поставь пару таких фотографий в рамках на стол, сделай то же самое на работе и на своем компьютере.
Мы не зря заговорили о работе. Если она тебе давно не нравится, то депрессия - один из самых подходящих периодов для ее смены. Знаю, звучит необычно и не особо логично, но психологи это подтверждают. Только не спутай причину со следствием, если твое недовольство работой вызвано всего лишь кратковременными проблемами и общим упадком сил.
Новая работа не оставит тебе времени и сил на то, чтобы хандрить, а свежий и поневоле энергичный сотрудник на фоне остальных, многие из которых тоже в депрессии, будет смотреться весьма выигрышно. Кстати, можно и на твоей теперешней работе просто напроситься на более ответственную должность или проект.
А в ближайшие выходные езжай к морю. Не отговаривай себя тем, что это долго и львиную долю времени понадобится впустую провести в дороге. Если уж и правда очень далеко, съезди к большому озеру, водохранилищу или реке. Стук колес поезда, новые пейзажи за окнами и берег большой воды - отличное лекарство от депрессии на все времена.
На берегу больших водоемов весна всегда наступает раньше, ведь даже холодная, но незамерзшая вода играет роль "печки". Найди в Интернете прогноз погоды, свежий форум и веб-камеру какого-нибудь доступного тебе южного города, убедись, что там уже цветут деревья и подснежники, а затем не пожалей денег и выходных на поездку. Поверь, она десятки раз затем окупится твоим прекрасным расположением духа и исчезнувшей без следа депрессией.
Хорошего тебе весеннего настроения!